Elke keer weer ben ik verrast over de scherpe typering van de types en de zeer bruikbare adviezen die per type gegeven kunnen worden ter verbetering van stemming en gezondheid. In die zin is het werken met de constitutieleer een echte lifestyleaanpak. Maar wat kan jij hier nu mee?
Je hebt net de test gedaan en je weet nu welk element bij jou het sterkst is. Dit noemen we het hoofdelement. Hier onder staan de factoren die voor jou het risico vergroten om uit balans te raken. Waarschijnlijk herken je jezelf in een aantal, of zelfs in heel veel van deze factoren. Als je hier meer inzicht in hebt kun je er vervolgens rekening mee houden en er dus zelf voor zorgen dat je meer in balans komt.
Uiteraard is dit slechts een eerste kennismaking met de constituties…
Hoe het Hert uit balans raakt
Op fysiek niveau zijn dit de o.a. volgende zaken:
- Onvoldoende slapen
- Onregelmatige diensten, met name nachtdiensten
- Blootstelling aan kou en tocht of een te koele airco
- Teveel reizen, met name per vliegtuig
- Overmatig sporten
- Teveel achter de pc zitten
- Harde muziek en lawaai
- Weinig buiten zijn
- Haastig eten, kliekjes eten, verkeerde voedselcombinaties, het eten van gebakken aardappels, groente met een sausje, ijs als toetje
Psychische factoren
- Piekeren en stress
- Niet aan routine houden, onregelmatig leven
- Haastig reizen, in auto of vliegtuig
- Gevoelens onderdrukken, met name boosheid, irritatie, angst
- Te veel praten
- Te veel impulsen zoals te lang tussen teveel mensen
- Te lang studeren
- Onvoldoende uitdaging
- Niet mediteren
- Teveel met details bezig moeten zijn
- Te weinig fantasievolle dingen doen
- Teveel moeten en geen nee kunnen zeggen
- Geen rust nemen.
En wat brengt de Tijger uit balans?
Fysieke factoren
- Gebrek aan beweging
- Te veel lawaai
- Te veel slapen
- Te laat gaan slapen
- Scherp en gekruid eten
- Zoute snacks eten
- Onregelmatig en teveel eten
- Gebrek aan natuurlijk licht
- Verblijven in een warme niet goed geventileerde en warme ruimte
Psychische factoren
- Gevoelens onderdrukken
- Met zaken bezig zijn die frustreren
- Te veel intellectueel werk
- Te veel concurrentie
- Te veel routine handelingen
- Mislukkingen
- Vermoeidheid
- Te veel secuur werk
Tot slot de Olifant, wat brengt hem uit balans?
Fysieke factoren
- Teveel en vet eten
- Veel zuivel gebruiken, zoals melk en kaas
- Overmatig suikerrijk eten
- Te weinig lichaamsbeweging
- Uitslapen
- Te weinig met de handen werken
- Koude vochtige winters
- Hangen en op de bank, niets doen
Psychische componenten
- Gevoelens onderdrukken, met name boosheid, wrok en faalangst
- Twijfelen
- Hebzucht en bezitterigheid
- Negatieve gedachten niet los kunnen laten
- Te hoog invoelend vermogen
- Alles over zich heen laten komen
- Luiheid
- Initiatiefarm zijn
- Te veel zittend werk.